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You laugh at a joke your friend told. You feel your urine leak. How embarrassing!😱

To prevent this, you need to do a lot of Kegel exercises and strengthen your pelvic floor muscles. But that takes time and effort… 😫 Imagine if you could do 12,000 Kegels just by sitting for 30 minutes while watching videos or reading a book…💭

Sounds too good to be true? Not at all!
Dr. Denise discusses how you can have Kegels done without having to lift a finger for 30 minutes with Em Pelvis! ⏩

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How to do pelvic kegel exercises to control urinary problem and constipation | dr karthikeyan tamil

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In this video, doctor karthikeyan demonstrates exercises for urinary incontinence and urgency. He shows the structures surrounding urethra and the picture of pelvic muscles. Then dr karthikeyan demonstrates how to do this exercises by doing it himself.

Dr Karthikeyan Kulothungan MBBS MD
Email: karthikspm@gmail.com
Website:
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Disclaimer:
Dr Karthikeyan received his Doctor of Medicine in Community Medicine from Kasturba Medical College, Manipal in 2006. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr Karthikeyan and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Thanks for watching

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अमित के साथ योग, अमित नामदेव द्वारा अपने पारंपरिक योगी के चैनल में आपका स्वागत है, जहाँ आप छोटे-छोटे 5 मिनट से 45 मिनट की योग साधनाओं को प्राप्त कर अपने शरीर को स्ट्रेच, मजबूत, व खुशहाल बनाने में मदद ले सकते हैं। हर हफ्ते एक मुफ्त योग विडीओ के लिए SUBSCRIBE करें:

केगेल व्यायाम क्या हैं?
केगेल व्यायाम आसान व्यायाम हैं जो आप अपने प्रोस्टेट कैंसर के इलाज से पहले और बाद में कर सकते हैं ताकि आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके। ये मांसपेशियां आपके मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। केगेल व्यायाम दवा या सर्जरी के बिना असंयम को नियंत्रित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
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Eternity Clinic คลินิกตั้งอยุ่ อาคาร Medasia ชั้น 11 ซ.สุขุมวิท 5
สามารถเดินทางโดย BTS ลงสถานี นานา ทางออกประตู 1 เดินประมาณ 300 เมตร หรือ นำรถมาจอดใต้ตึก แล้วกดลิฟต์ ขึ้นตรงมา ที่คลินิก ชั้น 11 (Eternity Clinic ทั้งชั้น) ได้เลยครับ

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Have you always wondered what KEGEL Exercises are and what are they good for?

Naturopath and Nutritionist Belinda Kirkpatrick shares everything there is to know about Pelvic Floor Exercises so that you can start benefiting from them right away!

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