latihan senam dengan bola kegel efektif meningkatkan kekuatan dan elastisitas otot pubococcygeus (PC), yaitu otot utama yang menopang organ panggul seperti kandung kemih, rahim, usus
source
latihan senam dengan bola kegel efektif meningkatkan kekuatan dan elastisitas otot pubococcygeus (PC), yaitu otot utama yang menopang organ panggul seperti kandung kemih, rahim, usus
source
