А вы делали эти упражнения? 👆🏻#шортс #женскоездоровье #тазовоедно #женщина
STW SUPER || MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT DENGAN LATIHAN SENAM KAGEL BOLA
latihan senam dengan bola kegel efektif meningkatkan kekuatan dan elastisitas otot pubococcygeus (PC), yaitu otot utama yang menopang organ panggul seperti kandung kemih, rahim, usus
source