В нашей рубрике «Упражнения» мы приводим базовый комплекс упражнений, которые вы можете попробовать сделать самостоятельно.
⠀
Мы выбрали из курса #ФитнесДок ➡️ ⬅️ самые эффективные упражнения, которые должны подойти большинству.
⠀
После беременности тело не всегда может само «вспомнить», как правильно и скоординированно двигаться. К сожалению, многие девушки не знают, что после родов нужно уделять внимание восстановлению работы мышц и долгие годы живут, испытывая «стыдные» последствия.
⠀
Другие видео с упражнениями смотрите в плейлисте
⠀
Месячные являются противопоказанием к некоторым упражнениям, также мы не рекомендуем делать этот комплекс беременным без консультации со специалистом.
⠀
#мышцытазовогодна #интимныемышцы #упражнениякегеля #тренировкидлядевушек #недержание #интимнаягимнастика #кегель #упражнениядляженщин #домашниетренировки #онлайнмарафон #послеродов #дыхание #стрессовоенедержание #упражнениядлядевушек #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #вакуум #наули #диафрагмальноедыхание
source
