কেগেল ব্যায়াম কি? এটা কিভাবে করতে হয় ? এর উপকারিতা কি?|Kegel Exercise



কত ধরনের ব্যায়ামই তো করেন। এবার জেনে নিন কিগাল এক্সারসাইজের উপকারিতার কথা। এই ব্যায়াম পুরুষের যৌনজীনের নানা সমস্যা দূর করে। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে শ্রোণি চক্রের পিউবোকোসাইজাস (পিসি) পেশিগুলোকে সুগঠিত করে। অনেক সময় নারীরা সন্তান জন্মের পর কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা দূর করতে এই ব্যায়াম করেন।

বহু বিশেষজ্ঞের মতে, পুরুষত্ব বৃদ্ধি, যৌনতার প্রতি বিতৃষ্ণা দূর করা ইত্যাদি উপকার করে। দাম্পত্য আরো উপভোগ্য করে তোলে কেগাল ব্যায়াম।
সঠিক উপায়ে কেগেল ব্যায়াম করলে -পেশি শক্তিশালী হয় যার মাধ্যমে সঙ্গমের সময় বীর্যপাত বিলম্বিত করা যায়।

আমাদের চ্যানেলটি ভালো লাগলে অবশ্যই সাবস্ক্রাইব করে রাখুন। যেকোনো সমস্যার কথা আমাদের কমেন্টে জানাতে পারেন, অথবা আমাদের ফেসবুক পেজে মেসেজ দিতে পারেন,

আমাদের ফেসবুক পেজ লিংকঃ

আমাদের ২য় চ্যানেল লিংকঃ

#startupbd
#kegelexercises
#kegel

source

හොදින් Sex කරන්න උදවු වෙන Kegel ව්‍යායාම..



WhatsApp Number – 0764937817

Subscribe
#sexedlk
Sex Ed Channel is developed to provide comprehensive sex education for people. Comprehensive sex education is high quality teaching and learning about a broad variety of topics related to sex and sexuality, exploring values and beliefs about those topics and gaining the skills that are needed to navigate relationships and manage one’s own sexual health.

Dr Prageeth Premadasa
Consultant in sexual health MBBS (Colombo), Dip & MD in Venereology, Dip. Psysextherapy (UK), DFSRH (UK), FECSM

Twitter : SexEdLk (@lk_sex) on Twitter
Instagram: Sex Ed Lk (@sexedlk)

We are more than happy to advise you regarding any sexual health concerns.Please watch our videos and let us know your sexual problems. We are here to help you.

ඔබගේ ගැටළු අප වෙත යොමුකරන්න.
Visit our facebook page and comment or send your question:

source