Prostate Health Secrets: How Kegel Exercises Can Change Your Life Dr. Devangi Jogal | Jogi Ayurved
Dr. Devangi Jogal ne is video mein prostate health ko sudharne ke liye Kegel exercises karne ka tareeka bataya hai. Agar aap prostate problems jaise urinary incontinence, prostatitis, ya benign prostatic hyperplasia (BPH) se pareshan hain, toh yeh video aapke liye hai! Kegel exercises se aap apne pelvic muscles ko majboot bana sakte hain, jo prostate ki health ko sudharne mein madadgar hote hain.
🔑 Is video mein aap kya seekhenge:
Prostate Ko Door Karne Ke Liye Kegel Exercises | Dr. Devangi Jogal | Jogi Ayurved
Kegel exercises se prostate health kaise sudharta hai.
Prostate problems ko door karne ke liye tips aur tricks.
Urinary control aur prostate wellness ke liye pelvic floor exercises ka mahatva.
Dr. Devangi Jogal ke anubhav aur Ayurvedic solutions se prostate ki sehat sudharne ke tareeke.
👉 Prostate Health Ko Behtar Banayein! Kegel exercises sirf auraton ke liye nahi, mardon ke liye bhi bohot faidemand hain. Agar aap apni prostate health ko sudharna chahte hain, toh har din bas kuch minute Kegel exercises karna aapke liye faidemand hoga.
📅 Aaj Se Shuru Karein! Apni daily routine mein Kegel exercises ko shamil karein aur apne prostate health ko sudhaarein. Like, share, aur subscribe karein humare channel ko aur paayein aur bhi aise natural health tips jo aapke jeevan ko behtar bana sakein.
🔔 Subscribe Karein Jogi Ayurved Channel Ko: [Channel Link]
#ProstateHealth #KegelExercises #DrDevangiJogal #ProstateCare #AyurvedicRemedies #JogiAyurved #PelvicFloorExercises #MenHealth #UrinaryControl
Watch More Video For Your Health:
✉ CONNECT WITH US ✉
You can Connect With us on Social Media:
Website:
Facebook:
Instagram:
Twitter:
Online consultation: +918800118053.
Disclaimer:
इस वीडियो का एकमात्र उदेश्य आयुर्वेद के सही ज्ञान का प्रचार-प्रसार करना है।वीडियो में दी गई जानकारी आयुर्वेद शास्त्रो, ग्रंथ, और आयुर्वेद के गुरुजनो से ली गई है इसमे हमारा निजी ज्ञान कुछ भी नही सब आयुर्वेद का है।सभी जानकारियां सही और प्रमाणिक रखने का हमारा प्रयास है, फिर भी वीडियो में दी गई जानकारी, औषधी, नुस्खों के प्रयोग करने से पहेले अपने नजदीकी आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह जरुर ले। वीडियो में बताई गई जानकारी का प्रयोग करने पर किसी भी रूप से हुई शारीरिक/मानसिक/आर्थिक क्षति के लिए डा. या चैनल जिम्मेदार नही होगा
In this video, you will learn how to use vaginal weights properly if they are right for you.
First: Make sure everything is sanitized. Wash your hands and the weights (You should be washing the weights before and after)
Second: Use a little bit of water-based lubricant so that you do not cause any irritation
Third: Make sure not to insert the weight too deeply
Where should you start? Start by lying down as standing up can be difficult when first starting.
At Pelvicore Rehab we treat the WHOLE person, the muscles, tissues, mind, and nervous system. We take the time to listen to your physical pain and learn how it impacts your life. A lot of times, emotions such as depression, anxiety, and stress effect how you experience pain.
Find pain relief today at Pelvicore Rehab. We take a whole body approach to achieve healing (561)295-1631
Be sure to watch our other pain relief videos:
#1 Tip for Healing Pelvic Pain:
Here is an updated video on the Kegal Balls I purchased from Amazon! I discuss the pros and cons and my experience using this product. I hope you guys enjoy leave your comments below.
💃Pelvic floor exercises should not revolve around Kegels.
When you learn to work your pelvic floor with surrounding muscles you will make improvements in strength and coordination faster. 🏃♀️
🤪When you do kegel after kegel after kegel and you still leak, you think they don’t work. When in fact we have to approach the exercise differently.
💪This means support to your organs, reduced leakage, and support to the hips and spine.
🐚This is a modified clamshell. Use the pelvic floor to support those important organs while your booty cheeks are doing work.
🏋️♀️Lift
👍🏻Pulses
🍑 Lift towards the back of the room.
💨Exhale as you lift!
When you exercise your pelvic floor with the other muscles around the pelvic floor you are making your pelvic floor strong. This means better sex, less or zero incontinence, and great support to keep your organs inside the body.
Head to my channel to join my free masterclass to learn the right exercises for a strong, healthy pelvic floor.
এই ভিডিওটিতে আমরা আলোচনা করেছি কেগেল এক্সারসাইজের গুরুত্ব এবং কীভাবে এটি আপনার পেলভিক মাংসপেশি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। মহিলাদের জন্য এই বিশেষ ব্যায়ামগুলি:
✔️ মূত্রনালীর নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে
✔️ প্রসব পরবর্তী স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে
✔️ ইন্টিমেট হেলথ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে
✔️ আপনার পেটের গভীর মাংসপেশি টোন করতে
💡 নিয়মিতভাবে এই ব্যায়ামগুলি করলে পেলভিক ফ্লোর মাংসপেশি আরও শক্তিশালী হবে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য উন্নত হবে।
📌 টপিক কভারেজ:
1️⃣ কেগেল ব্যায়াম কেন প্রয়োজন?
2️⃣ কিভাবে এটি করবেন (স্টেপ বাই স্টেপ গাইড)?
3️⃣ নিয়মিত এই ব্যায়াম করার উপকারিতা।
🙏 আপনার মতামত জানান:
এই ভিডিওটি যদি আপনার ভালো লাগে এবং উপকারী মনে হয়, তাহলে লাইক করুন, শেয়ার করুন এবং সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের চ্যানেলটি।
🔔 সাবস্ক্রাইব করুন: স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং জীবনের মান উন্নত করার আরও দারুণ ভিডিও পেতে।
