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अमित के साथ योग, अमित नामदेव द्वारा अपने पारंपरिक योगी के चैनल में आपका स्वागत है, जहाँ आप छोटे-छोटे 5 मिनट से 45 मिनट की योग साधनाओं को प्राप्त कर अपने शरीर को स्ट्रेच, मजबूत, व खुशहाल बनाने में मदद ले सकते हैं। हर हफ्ते एक मुफ्त योग विडीओ के लिए SUBSCRIBE करें:
केगेल व्यायाम क्या हैं?
केगेल व्यायाम आसान व्यायाम हैं जो आप अपने प्रोस्टेट कैंसर के इलाज से पहले और बाद में कर सकते हैं ताकि आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके। ये मांसपेशियां आपके मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। केगेल व्यायाम दवा या सर्जरी के बिना असंयम को नियंत्रित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
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