Muchas personas creen que hacer Kegel es simplemente apretar fuerte el suelo pélvico.
Pero hay un error muy común:
intentar contraer mientras se empuja la presión del abdomen hacia abajo o se bloquea la respiración.
El suelo pélvico no funciona aislado.
Respiración, abdomen y suelo pélvico trabajan juntos como un sistema.
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