Solo 2 minuti ma HAI APPENA ALLENATO uno dei gruppi muscolari più importanti (e trascurati) del tuo corpo! 🎯
PERCHÉ IL PAVIMENTO PELVICO È COSÌ IMPORTANTE? 🤔
🏗️ È la “”fondazione”” del tuo core
💧 Controlla vescica e intestino
❤️ Migliora l’intimità e il piacere
🤰 Essenziale durante e dopo la gravidanza
🦴 Stabilizza la colonna vertebrale
💪 Potenzia tutti gli altri esercizi addominali
QUESTA SEQUENZA È PERFETTA PERCHÉ:
⚡ CONTRAZIONI VELOCI: allenano le fibre muscolari rapide
⏰ TENUTE LUNGHE: rafforzano le fibre muscolari lente
🔄 VARIETÀ: lavora su resistenza e potenza insieme
SEGNALI CHE IL TUO PAVIMENTO PELVICO È DEBOLE:
💧 Piccole perdite quando ridi, tossisci o starnutisci
🤰 Sensazione di “”peso”” nella zona pelvica
💔 Diminuzione del piacere intimo
🤕 Mal di schiena ricorrente
😰 Difficoltà a trattenere gas o feci
LA COSA PIÙ BELLA? 🌟
È completamente INVISIBILE! Puoi farlo:
🚗 In macchina nel traffico
💼 Alla scrivania in ufficio
📺 Mentre guardi la TV
🛏️ Prima di dormire
☕ Mentre bevi il caffè
NESSUNO SI ACCORGE CHE TI STAI ALLENANDO! 🤫
IL PROBLEMA È CHE NESSUNO NE PARLA:
È un tabù assurdo! Tutti parlano di addominali, glutei, braccia… ma questo muscolo che SOSTIENE TUTTO viene ignorato 🙈
RISULTATI CHE NOTERAI PRESTO:
💪 Core più stabile negli esercizi
🌟 Maggiore controllo della vescica
💖 Miglioramento dell’intimità
⚖️ Migliore postura generale
😊 Più fiducia in te stessa
“”TE LO RICORDERÒ IO OGNI GIORNO!”” 📅
Questo è il tipo di supporto che serve! Non basta sapere cosa fare, serve qualcuno che ti ricordi di farlo finché non diventa abitudine 🔄
Due minuti al giorno per un gruppo muscolare che influenza tutto il resto del corpo. È il miglior investimento che puoi fare! 💎
Conoscevi l’importanza del pavimento pelvico? Hai mai fatto esercizi specifici per questa zona? 🤔
Salva questo workout per la tua salute intima e seguimi su IG @siaudone.matteo!
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