Mi consejo de hoy es que siempre que vayan a hacer una fuerza o ejercicios abdominales contraigan el piso pélvico. El contenido abdominal se va a tender a salir si no encuentra una pared que lo contenga. Es el efecto del tubo de crema de dientes. #incontinenciaurinaria #incontinence #kegelexercises #pilatesmarcelapedraza
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