Kegel Exercise ภาคปฏิบัติ ทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพิ่มสมรรถภาพ อึด ถึก ทน

kegel Exercise เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกะบังลม Pelvis Floor คลิปวิธีสอนทั่วไปยังไม่ถูกต้องเท่าที่ควรนัก วันนี้จะมาสอนภาคปฏิบัติว่าการออกกำลังกายแบบนี้สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา และ มีประสิทธิภาพในการรักษาจริง

source