केजेल अभ्यास केगेल व्यायाम आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।आप इस एक्सरसाइज को दिन में दो से तीन बार करेंगे तो इससे आपके पेट मांसपेशियों मजबूत होती है. गर्भवस्था या डिलिवरी के एकदम बाद महिलाओं में होने वाली मूत्र असंयम की समस्या से कीगल एक्सरसाइज की मदद से काबू पाया जा सकता
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