Muchas personas hacen ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico, pero cometen un error muy común: empujar la presión abdominal hacia abajo o bloquear la respiración.
En este short te explico por qué el suelo pélvico no trabaja solo y cómo se coordina con la respiración y el abdomen.
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(EN)
Many people try Kegel exercises to strengthen the pelvic floor, but they often make a common mistake: pushing abdominal pressure downward or holding their breath.
In this short we explain why the pelvic floor works together with breathing and abdominal pressure.
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