Boost S@X Time With This KEGEL Exercises! 🫣

Improve your sexual health by tightening your pelvic floor muscles with this quick and effective 10-minute Kegel exercise. This will boost your performance by solving your private part related problems. Do try it.

इस त्वरित और प्रभावी 10 मिनट की केगेल व्यायाम के साथ अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करके अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करें। इससे आपकी प्राइवेट पार्ट से जुड़ी समस्या दूर कर आपकी कार्यक्षमता में बढ़ोतरी करेगी। इसे जरूर आज़माएं.

00:29 Up Down Reverse Plank
01:29 Lying Alternate Bent Leg Circle
02:29 Backward Abdominal Stretch
03:29 Kneeling Cat Cow
04:29 Bridge Pose
05:29 Bridge Hip Abduction
06:29 Kneeling Adductor Backward Stretch
07:29 Adductor Stretch
08:29 Cossack Squat
09:29 Lying Alternate Posterior Pelvic Shift

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