Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, körperlich und emotional.
Eine der wichtigsten Ressourcen in und schon vor dieser Zeit ist dein Beckenboden.
Durch den sinkenden Östrogenspiegel verliert er oft an Kraft. Die Folgen können Instabilität, Rückenschmerzen oder Inkontinenz sein.
Die Schulterbrücke hilft dir, deinen Beckenboden gezielt zu stärken.
Gleichzeitig aktivierst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und bringst dein Nervensystem zur Ruhe.
Vielleicht hilft dir diese Übung auch, wieder mehr Halt in dir zu finden. Ich freue mich von dir zu hören, wie dir die Übung gefällt!
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