Month: September 2025

Still leaking despite doing Kegels daily? The problem isn’t your pelvic floor – it’s your entire core! Learn why strengthening your whole core is the key to stopping urine leakage.

Subscribe for more women’s health solutions! 💪

Now you can join Dr. Sheetal daily on her exercise sessions she personally conducts:

👉

📱 Have doubts? WhatsApp us: +91 8618422438

#urineincontinence #kegels #pelvicfloor #womenover40 #corestrengthening #stressincontinence #pelvichealth #womenshealth #kegelexercises #bladderleak #drSheetal #physiotherapy #pelvicfloorrehab #coreexercises #womensfitness

source

source

So many of us hold tension in our pelvic floor. And it’s not surprising, because our body is so good at helping out/ compensating.

A common misconception is the pelvic floor being one ☝️ big muscle when in fact, it’s a bunch of different muscles 💪 (think of a group) that make of the pelvic floor.

And what happens in a group?

Usually someone is doing more work than another.

That happens “down there” too!

So they need a reminder to let go/ relax/ lengthen so they can work together again.

So which were you in the group project? Comment below 👇 Type A or Type B personality 😊
Clothes: @athleta Brooklyn Joggers and top Accent Top (I have a referral code if you want it- DM me!)

#smallbusiness #smallbusinessowner #momlife #boymom #kansas #missouri #saintlouis #kansascity #kcmo #athletafitpro #wellpro #athletawellpro #womenaownedbusiness #womaninbusiness #physicaltherapy #pelvicfloorexercises

source

source

source

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สำคัญกว่าที่คิด!
หลายคนอาจไม่รู้ว่า “อุ้งเชิงกราน” มีผลกับทั้งสุขภาพกายและใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการขับถ่าย การควบคุมปัสสาวะ ไปจนถึงความสัมพันธ์ใกล้ชิด

ในวิดีโอนี้ พบกับ แพทย์หญิง กิรณา เบญจมงคลชัย คุณหมอเบล หรือที่รู้จักกันส่วนใหญ่ใน Tiktok คือ หมอกีกี้ จะเล่าให้ฟังว่า
✅ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคืออะไร
✅ ทำไมถึงสำคัญกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
✅ วิธีดูแลและฝึกขมิบอย่างถูกต้อง
✅ เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง จะส่งผลดีอย่างไร

แค่ไม่กี่นาที คุณก็จะเข้าใจมากขึ้น และเริ่มต้นดูแลกล้ามเนื้อลับที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง

#healthspan #thepassionplum #perifit #perifitthailand #กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน #pelvicfloormuscles #pelvicfloorworkout #หมอกีกี้ #สูตินรีแพทย์ #สุขภาพ #ผู้ชาย #ผู้หญิง #ผู้สูงอายุ #ความสัมพันธ์

source

➡️Follow me for further journey✅️

This is my Fix Your Form Series that is focused on helping new lifters and even intermediate lifters like me build a better physique much easier and faster. This is pure informational content for anyone whos into fitness so make sure to follow for more such content 🙌🏻

Meet you again tomorrow for another episode!
.
.
.
.
.
#gymmotivation #fatloss #transformation #fattofitjourney #viral #shortsindia #unfiltered #relatable #gym #motivation #series #leanbulk #bulking #viral #trending

source

source

no matter how lazy you are you should practice #Kegel exercises whether #shorts #homeexercise

source

source