Month: September 2025

advanced Kegel exercises at home to improve waist and abdominal core hip and leg strength#shorts

source

source

5 menit Miss V RAPAT SEMPIT! SENAM KEGEL mengencangkan Miss V

BUKU DIET KU SUDAH TERBIT =
Shopee
All e commerce
turun berat badan dengan sehat

JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!

——————————-
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com

MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?

Find me in other social media
Instagram :
Facebook page :
TIKTOK =
Host : Elaine Hanafi
Instagram :

!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ———
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.

Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.

Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.

——————————

source

source

✨ Tribal Workout Series ✨
इस वीडियो में हम आपको बताएँगे आसान और असरदार Kegel Exercises जो आपकी pelvic muscles को मज़बूत बनाने में मदद करेंगे।
चाहे आप फिटनेस के शुरुआती हों या एडवांस लेवल पर – ये कसरत हर किसी के लिए फायदेमंद है।

👉 इस वीडियो में आप जानेंगे:
✔ Kegel Exercise क्या है और क्यों ज़रूरी है
✔ 3 आसान Tribal Kegel Workout स्टेप्स
✔ सही टेक्नीक और साँस लेने का तरीका
✔ रोज़ कितनी देर और कितनी बार करें

⚡ Regular practice से आप पाएँगे:

बेहतर core stability

pelvic health में सुधार

stamina और body balance में बढ़त

—

🔔 Tribal Workout Channel को Subscribe करें और पाएँ हर दिन नई और यूनिक फिटनेस ट्रिक्स।
👍 Like, 💬 Comment और 📤 Share करना न भूलें!

#KegelExercise #TribalWorkout #PelvicMuscles #Fitness #Health

Kegel Exercise

Kegel Workout

Pelvic Floor Exercises

Pelvic Muscle Strength

Tribal Workout

Core Strength Workout

Easy Fitness Exercises

Home Workout for Pelvic Health

Health and Fitness Tips

Body Balance Workout

Stamina Workout

Beginners Workout Routine

source

source

Welcome to the official channel of Dr. Isabel Lopez, a medical doctor and specialist in elderly health with over 30 years of experience dedicated to improving the lives and well-being of seniors.

Here you’ll find trustworthy information, practical tips, and the latest advances in geriatric health, nutrition, mobility, and quality of life—all explained in a simple and compassionate way.

Whether you’re an older adult, a caregiver, or someone who wants to age with vitality, Dr. Isabel Lopez’s channel is your go-to resource for reliable health advice tailored to the needs of the elderly.

Subscribe now and don’t forget to activate notifications so you never miss a new video!

🌟 Want to go further? Join our members group to access exclusive content, live Q&A sessions, and a supportive community focused on healthy aging.

Thank you for being part of our community—together, let’s build a healthier, happier future!

#Geriatrics #HealthyAging #SeniorHealth #DrIsabelLopez #ElderlyCare #Longevity #Wellness

source

source

source

No matter how long it’s been since you gave birth, do Kegel exercises and get your pre-pregnancy

source