Month: August 2025

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Discover the powerful benefits of Butterfly Kegel Exercises, a simple yet effective way to strengthen your pelvic floor muscles and improve your overall well-being.

In this video, you’ll learn:

✨ How to properly perform Butterfly Kegels
✨ The benefits of strong pelvic floor muscles
✨ Tips for incorporating Kegels into your daily routine

Get ready to:

✨ Improve bladder control and reduce leaks
✨ Enhance intimacy and pleasure
✨ Boost confidence and overall health

Watch now and start feeling the benefits for yourself! #KegelExercises #PelvicFloorHealth #Wellness

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Kegel exercises,four movements to slim down your whole body#postpartumrecovery#loseweight#shorts

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Yes.. BUT not the way you think!

#biologicalbreathing #kegel #incontinence

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Los ejercicios de Kegel son una importante y eficaz herramienta para el fortalecimiento de los músculos que componen el suelo pélvico y que tras su debilidad pueden acarrear consigo diferentes consecuencias para nuestra calidad de vida y salud

¡Algunos mitos sobre ellos!
❌Son los ejercicios más importantes del suelo pélvico
❌A todos nos benefician
❌Con hacerlos tumbado es suficiente
❌Siempre hay que realizar las mismas repeticiones o la misma duración
❌Se elimina la IU
❌Todo el mundo sabe hacerlos

¡Y ahora algunas verdades!
✅Son ejercicios que están orientados al acondicionamiento de los músculo del suelo pélvico
✅El suelo pélvico es muy importante, ya que sostiene a muchas de nuestras vísceras
✅Pueden prevenirse y tratarse problemas como la incontinencia urinaria o fecal
✅Es posible en muy poco tiempo empezar a ver cambios y mejoras del suelo pélvico

Y tu, ¿Los realizas? ¡Cuéntanos tu experiencia!💬

👤@mffisiosex

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💻Más información en wwwfisioterapia-onlinecom

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You’ve tried 1000’s of KEGELS & they haven’t helped 😑

The pelvic pressure, heaviness, or leaks are getting in your way!

You’ve stopped running, exercise classes, long walks, modify playing with kids or grandkids

It’s time for that to 🛑

It’s not a matter of doing more kegels, but learning how to use your core and pelvic floor system optimally. Breathing & posture play a big role in this.

Want to learn more about breath & pelvic floor connection in order to build a strong pelvic floor? Join our FREE pelvic floor challenge 💜

Comment begin 👇and I’ll send you the link to grab the exercises!

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