Month: September 2022

Kegel exercises for varicocele (in testicles)



Kegel exercises can help relieve the symptoms of varicocele. These are easy-to-do pelvic exercises that, when done consistently, can improve and restore muscle tone and blood circulation. They are believed to relieve problems such as incontinence and varicoceles.
Although these exercises only take five minutes, you will need to do them several times a day to see the potential benefits.

#getfit #Cardio #Cycling #FitFam #FitLife #Fitness #FitnessMotivation #FitnessAddict #GetStrong #LiftHeavy #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #PersonalTrainer #Sweat #Weights #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #GetHealthy #HealthyLife #HealthTalk #EatClean #CleantEats #EatLocal #FitFood #GlutenFree #DairyFree #HealthyEating #HealthyRecipes #Nutrition #Paleo #Vegan #FitQuote #FitnessMotivation #MotivationMonday #Fitspo #GetFit #Goals #YouCanDoIt #FitnessGoals #TrainHard #GoHardOrGoHome #NoExcuses #kegel #kegelexercises #kegels #pelvicfloor #suelopelvico #pelvicfloorexercises #incontinence #womenshealth #pisopelvico #pelvichealth #pompoarismo #fitness #hipopresivos #yoga #salud #kegelexercise #incontinenciaurinaria #embarazo #kegelballs #postparto #love #lvico #ginasticaintima #n #kegeln #bolaschinas #fisioterapia #incontinencia #pelvicfloorphysicaltherapy #workout #gym #vibrator #ejercicioskegel #pelvicfloorhealth #pelvicfloordysfunction #sportkegeln #ginecologia #a #m #parto #o #emsella #pelvicfloorexercise #senam #amor #nanymaravilha #menopausia #pompoar #covid #lube #prolapso #women #bogota

source

Kegel Exercise Balls Weights AL'OFA Pelvic Floor Exerciser Tightening & Strengthen Bladder Control



Kegel Exercise Balls Weights AL’OFA Pelvic Floor Exerciser Tightening & Strengthen Bladder Control Silicone Ben Wa Ball for Beginners to Advanced (Pink)-

About this item :

Safe Material: Made of medical liquid silicone, which offers very soft and silky touch. The Kegel balls and remote controll are made with all-inclusive glue seamless technology, which can effectively prevent dirt from accumulating on its surface, more hygienic.

10 Modes: AL’OFA Kegel Ball has 10 modes, with a rechargeable silicone remote control. You can easily choose the mode that suits you. Its remote control distance is 10M, which makes the whole exercise process easy and fun.

Waterproof: The Kegel ball and remote control are both IPX7 waterproof. It can be washed in water, very convenient to use.

USB Rechargeable: The AL’OFA Kegel ball and remote control are rechargeable. The lithium battery is automatically cut off after fully charged. It takes only 60 minutes to be fully charged and can be used continuously for 70 minutes. The running noise of the Kegel ball is less than 40db, so you needn’t to worry about disturbing others during exercise.

After-sales Service: If this product has a non-human failure in one year, you needn’t to return it, we will provide free replacement of new one. If you have any questions about the product, please contact us at any time through the Contact Seller button or our after-sales mailbox.

USB Rechargeable – Both kegal ball and remote control are USB rechargeable.

Safe – Doctor Recommended, kegel exercise products help pelvic floor muscles training.

Quiet – 10 different modes of the kegel ball, you can us

Specifications

Material : Silicone, ABS

Product color : Pink

Size : 7.1*14.9inch/18*38mm

Charging method : USB charging

Charging time : 60 minutes

Endurance time : 70 minutes

Noise : 40 dB

Waterproof : IPX7

► Package List:

1* Kegel Ball
1* Remote Control
1* USB Charging Cable
1* Manual

Product details
Color:Pink

Package Dimensions : 5.43 x 3.98 x 1.73 inches; 5.93 Ounces
Date First Available : November 13, 2019
Manufacturer : AL’OFA
ASIN : B081DQQC27

#BestSellers Rank: 6,219 in Health & Household (See Top 100 in Health & Household)

1 in Bladder Control Devices

#kegelexerciseweights, #kegelballstostrengthenpelvic floor muscles,intimate rose kegel exercise weights review,kegel exercise for women,intimate rose kegel exercise weights,kegel weights for women,resistance training for your pelvic floor,pelvic floor exercises with weights,pelvic floor physical therapy,intimate rose kegel exercise system,kegel exercise,improving pelvic organ prolapse,kegel ball before and after,kegel weights,kegel exercises, #bladdercontrol

source

প্রস্রাবের সমস্যা এবং এর সমাধানে Kegel Exercise | Umma Salma Urmy



Umma Salma Urmy is a Physiotherapy Consultant, Health Awareness Speaker and Educator. Currently she is completing her higher education in Health and Rehabilitation Science in University of Western Ontario, Canada.

Follow Umma Salma Urmy:
Facebook:
Instagram:
Website:
Mobile: +8801705507007

Subscribe :

প্রস্রাবের সমস্যা এবং এর সমাধানে Kegel Exercise.
Urinary Incontinence সমস্যাটা নারী-পুরুষ সবার মধ্যে দেখা দেয় যদিও মহিলাদের মধ্যে এটা একটু বেশি হয়.
Urinary Incontinence হচ্ছে urination এর proper Control না থাকা. এর symptoms বিভিন্ন রকম হতে পারে. প্রথমত যদি দিনের সাত থেকে আট বারের বেশি আপনাকে urination করতে হয় urination করতে গিয়ে যদি মনে হয় অনেক pressure দিয়ে করতে হচ্ছে, urination করার পরেও যদি মনে হয় আপনার bladder পুরোপুরি খালি হয়নি, কিছুটা রয়ে গেছে এরকম মনে হয় stress incontinence অর্থাৎ হাঁচি-কাশির সাথে বা weight lifting করতে গেলে, ভাঁজ হয়ে কোন কাজ করতে গেলে অথবা excersise করতে গেলে অনেক সময় urine lick হয়ে যায়, অথবা urination control করতে না পারা এ সমস্যাগুলো Urinary Incontinence এর symptoms.
Urinary Incontinence সাধারণত pelvic floor muscle’এর weakness এর জন্য হয়. মহিলাদের ক্ষেত্রে Urinary Incontinence হওয়ার কারণগুলো হচ্ছে তাদের pregnency, chaild birth আবার অন্যান্য বেশকিছু সার্জারি হচ্ছে. সেগুলোর জন্য মহিলাদের ক্ষেত্রে Incontinence হয়. পুরুষ বা মহিলা উভয় এর ক্ষেত্রে ingeneral কিছু risk factor হচ্ছে দীর্ঘ সময় ধরে over weight থাকা অথবা যারা স্ট্রোক করেছেন তাদের ক্ষেত্রে Urinary Incontinence হতে পারে.
Urinary Incontinence সমস্যাটা থেকে বাঁচতে হলে প্রথমেই আপনাকে Life style change করতে হবে. ওজন টাকে একটু কমিয়ে আনা, health food habit’এ অভ্যস্ত হওয়া, চা-কফি কম খাওয়া বা পারলে বন্ধ করে দেওয়া.
Kegel Exercise:
পেলভিস ফ্লোর মাসল অর্থাত শ্রোণী মেঝের পেশী খুঁজে বার করা এবং সেটা কিভাবে সংকুচন/প্রসারন করবেন- সেটা কিছুটা কষ্টসাধ্য হলেও অসম্ভব কিছু নয়।
পেটে Gas pass হবার সময় বা প্রস্রাব করার সময় হঠাত প্রস্রাব বন্ধ করে দিলে পেটের নিম্ন ভাগে পিছনের দিকে যে পেশীগুলো আঁটসাঁট হয়ে যায় সেগুলোই pelvic floor muscle.
প্রথম দিকে উচিত হবে মেঝেতে শুয়ে এই ব্যায়াম করা। মেঝেতে শুয়ে pelvic floor muscle ৩ সেকেণ্ড সংকুচন করে রাখুন, তারপর ৩ সেকেণ্ড প্রসারণ করে রাখুন। এভাবে টানা কয়েকবার করবেন। তবে খুব বেশী না। মাসল ধীরে ধীরে শক্তিশালী হতে শুরু করলে বসে, দাঁড়িয়ে বা চলন্ত অবস্থায়ও করতে পারবেন।
তলপেটে চাপ পড়ে এমন কিছু কাজকর্মের সময়ও (যেমন হাঁচি, কাশি, হাসা, ভারী বস্তু উত্তোলন) আপনার পেলভিস ফ্লোর মাসল সংকুচন হতে পারে।
শুধু শারীরিক ভাবে নয়, মানসিক ভাবেও পূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে। ভালো ফলাফলের জন্য শুধু পেলভিস মাসলের উপরই মনোযোগ দেবেন। খেয়াল রাখবেন- পেটের পেশী, উরু, নিতম্বের পেশীতে যেন টান না পড়ে বা সেগুলো সংকুচিত না হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস ধরে বা বন্ধ রাখবেন না। স্বাভাবিক অবস্থায় যেমন শ্বাস-প্রশ্বাস নেন, এই ব্যায়ামের সময়ও সেভাবে নেবেন।
আশা করি আজকের Urinary Incontinence সম্পর্কিত তথ্যগুলো আপনাদের উপকারে আসবে, পরবর্তীতে আরও বিভিন্ন রকমের হেলথ টিপস পেতে আমাদের সাথেই থাকুন ধন্যবাদ।

Thanks for watching
Please like, comment, share & subscribe.

source

Do pelvic floor exercises really work | Health Tips in Telugu



STV Telugu is a 24/7 Telugu web channel run by Concept House India dedicated to the latest political news, live reports, exclusive interviews, breaking news, sports, weather updates, entertainment, education, health, business, and current affairs, etc.
#stvteluguofficial
#stvtelugu
#stvtelugunews
#stvhealth
#stveducation
#sangareddynews
#samtv
#samchannel
#samyoutubechannel
#samnews
#samtelugu
———————————————————————————————————————-
Enjoy and stay connected with us!!
STV తాజా వార్తల కోసం :
► Subscribe us on Youtube:
► Like us:
► Follow us:
► Circle us on Instagram:
► Follow us on STV Web Portal:

SUBSCRIBE STV Channels for Latest News Updates 24/7:
► For STV Telugu:
► For STV Health:
► For STV Education:

source

7 Best Exercises For Vaginal Tightening At Home | Pelvic Floor Exercises For Women | Natural Ways



In this video, we will share some of the best exercises for vaginal tightening to use at home with a step-by-step explanation and demonstration. After watching this video, you’ll be able to tighten your vagina fast and safely. We described, how you can get a tighter, more firm vaginal wall by doing a simple set of exercises at home.

Vaginal exercises are a great way to help you keep your pelvic floor strong and healthy. The exercises in this video, I’m going to show you the best vaginal exercisers that will help you tone your vaginal muscles. These exercises are perfect for women of all ages and fitness levels, from pregnant mothers to elderly women.

Natural ways to tighten vagina
What can I do to tighten my Virginia?
Why do people get vaginal tightening?

The information provided in this video and on our YouTube channel is for general information and educational purposes only, and is not a substitute for professional advice. All information on this channel is provided in good faith. Accordingly, before taking any actions based upon such information, we encourage you to consult with the appropriate professionals.

Subscribe us on YouTube:
Find us on Facebook:
FInd us on Google+:
Visit our website:

source