상체와 하체의 밸런스 잡기! 골반 운동 ⎮ pelvic floor exercises

안녕하세요 오늘은
상체와 하체의 밸런스를 잡아주는 골반!
골반 운동을 준비해왔습니다

방광 요도 등 중요 신체 부위를 보호하고
골반 주변의 힘이 강화 되면 척추 자세를 지탱해
주는 힘이 커져서 허리와 엉덩이의 통증을 줄여주고

라인을 예쁘게 말들어주는데도 도움이 됩니다
많이 많이 따라하시고, 함께 예쁜 라인 만들어봐요~

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