#whowaskegelinbangla #whatisonekegelinbangla #benefitsofkegelexercisesinbangla
TITLE: কেগেল এক্সারসাইজের উপকারিতা কী কী? WHAT ARE THE BENEFITS OF KEGEL EXERCISES IN BANGLA??
Hi, friends, I am DR Surajit Ghosh from Kolkata, West Bengal, India. Welcome To My Channel “DR Ghosh Prresents”. My e-mail: SURJI2012@GMAIL.COM. Contact: +917003600736. Thank You very much !!
About this video: This video is all about Kegel Exercises in Bangla; Who was Kegel? What are called Kegel Exercises? How to practise Kegel Exercises? What are benefits of Kegel exercises? Answers to all these are available in the video.
আসুন প্রথমে জেনে নেওয়া যাক কেগেল কে? Who was Kegel in Bangla?
ইনি আমেরিকার এক নাম করা মহিলারোগ বিশেষজ্ঞ, পুরো নাম আর্নল্ড হেনরি কেগেল৷ মহিলাদের বস্তিপ্রদেশের(Pelvis) পেশিসমূহের ঐচ্ছিক সংকোচন ক্ষমতা মাপার যন্ত্র পেরিনিওমিটার আবিষ্কার করেছিলেন৷ সেই সঙ্গে মহিলাদের পেরিনিয়াল অঞ্চলের পেশি দুর্বলতার কারণে সৃষ্ট মল ও মূত্রধারণ অক্ষমতার চিকিৎসার জন্যে কিছু ব্যায়ামের প্রস্তাব দেন৷যা পরে খুব ফলপ্রদ প্রমাণিত হয় ও কেগেল এক্সারসাইজ নামে পরিচিতি লাভ করে৷
এবার কেগেল ব্যায়ামগুলির উপকারিতা আলোচনা করা যাক:
Benefits of Kegel Exercises in Bangla
১)মল ও মূত্র অসাড়ে বেরিয়ে যাওয়ার ওপর ঐচ্ছিক নিয়ন্ত্রণ আনার জন্য৷
২)পুরুষদের দ্রুত স্খলন রোধ করার জন্য৷
৩)সাধারণ প্রস্টেট গ্ল্যান্ড বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণের জন্য৷
৪)জরায়ু নির্গমন প্রবণতা হ্রাসের জন্য৷
৫)অরগ্যাজমের উন্নতির জন্য৷
কীভাবে ব্যায়ামগুলি চর্চা করবেন? What is One Kegel in Bangla?
১)প্রস্রাব করার সময় কি নারী কি পুরুষ সকলেই এটা অভ্যাস করতে পারেন৷ প্রবাহ শুরু হওয়ার পর পেশি সংকোচন করে প্রবাহ বন্ধ করে দিন ৩ সেকেন্ড৷ এটা হল এক কেগেল৷ তারপর আবার শুরু করুন৷ আবার পেশি সংকোচন করে প্রবাহ বন্ধ করুন ৩সেকেন্ড৷ এটা হল দুই কেগেল৷ এভাবে মোটামুটি ১০ কেগেল হলে ১সেট হবে৷ সারাদিন এরকম ৪ বা বেশি সেট করতে হবে৷
DISCLAIMER: (দায়িত্ব-মুক্তি ঘোষণা)
এ ভিডিওর সমস্ত তথ্য বিভিন্ন সুত্র থেকে প্রাপ্ত । সরল মনে ও বিনা পারিশ্রমিকে সাধারণের জ্ঞাতার্থে তৈরি এ ভিডিও কাজে লাগাবার আগে অবশ্যই ব্যবহারকারী ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন। এর প্রয়োগ সম্পূর্ণভাবে ব্যবহারকারীর নিজের দায়িত্ব। এ সম্পর্কিত কোনও দায় চ্যানেল কর্তৃপক্ষের নেই।
DISCLAIMER:
Information for this video is collected from various sources. This video is prepared with bonafide intention free of cost for catering the info to members of public in general who must use their own discretion and suggestion from their physicians before using the same in practice. Users are fully responsible for its use. Channel authority does not bear any liability to damage whatsoever arising out of its use.
About My Channel: ‘DR Ghosh Presents’ is a YouTube Channel where you will find videos on any popular topic especially topics on Health Related Issues in BENGALI, HINDI (From 12/02/2020) as well as in ENGLISH. New videos are posted in every week. 😊
Please View, Share, Comment, Support and Subscribe My Channel “DR Ghosh Presents”
Gratitude to : YouTube Creators, GOOGLE.COM, W.H.O., Getty Images, Shutterstock-Without help from these, this video could not have seen in YouTube! My heart-felt gratitude to them all !!!
My social links:
Twitter:
Facebook:
Subscription Link of YouTube:
For videos😊
YouTube Search: DR Ghosh Presents
Google Search: YouTube.com/DR Ghosh Presents
😊
Please visit-
My Websites : 1)www.drghoshhomeo.com 2)
source