Когда вы выполняете классические упражнения Кегеля, вы изолированно напрягаете мышцы тазового дна.
Но в реальной жизни они никогда не работают изолированно.
При ходьбе, беге, подъеме по лестнице они включаются рефлекторно вместе с мышцами пресса, спины и диафрагмой для стабилизации таза.
Баланс имитирует эту реальную ситуацию. Чтобы не упасть, ваше тело вынуждено координировать работу всех слоев тазового дна:
· Глубокий слой (каркас) рефлекторно подтягивается, создавая стабильную опору для таза.
· Средний и поверхностный слои автоматически подключаются, чтобы “затянуть” весь купол!
Потому, девочки, пробуем 🔥🔥
Есть у меня тут тоже фанаты “Отчаянных домохозяек”?
source